当前位置:海宁市许村镇小建电动自行车商店职场中医把脉白领健康五症结(3)
中医把脉白领健康五症结(3)
2023-01-01

症结二:熬夜加班致白天精神不济

刚大学毕业参加工作的小李是单位里最年轻的新生力量,但他最近总觉得白天提不起精神,做事情也力不从心,有时候甚至连开会时也不能集中注意力。中医为他一搭脉,发现症结所在。 “小李,你睡得实在太晚了! ”原来,小李至今还保持着大学时的不规律作息,晚上熬夜、上网等。

记者发现,不少年轻白领白天工作忙碌,晚上加班,时至年终还应酬频繁,熬夜现象更为严重。有的人夜生活丰富,经常三五好友看电影、唱歌,回家睡觉自然就很晚。还有些“宅人”即使不喜欢外出参加活动,在家上网、打电游也一直到深夜,还有熬夜至半夜起来“偷菜”的,不良作息导致白天精神不济。

教授说,长期睡眠不足不仅影响工作效率,白天头脑昏昏沉沉,思维迟缓,晚上不想睡、早上醒不来,尤其是冬天天冷还赖床不起,长此以往,严重者会产生恐惧心理,使睡眠深陷恶性循环。此外,睡眠不足还可加速衰老。